米粉で作る　きなこボーロ

一日に２０分くらいのウォーキングは幸せホルモンのセロトニンが活性化するそうですね。

セロトニンが不足するとストレスをコントロールできなくなり精神面に落ち込んで不安な毎日を過ごすようになったりと、何かと大変です。

以前私はひんぱんに肋骨にヒビがはいるようになって😓

お医者さんに行ったら骨密度が低いと言われ、このまま行ったら将来はヤバイですよ、とまで言われました・・・。

そこで薬で治療していこうという話になったのですが、その薬を飲んだら全身が痛くて痛くて。

それで怖くなって病院に行かなくなりました（かなりのヘタレです😂）

ストレスがイッキに重なる時期ってあるではないですか。

私の場合はそのストレスが重なった時に自分のケアを十分にしなかったのが、骨の破骨と再生をうまくできなかった原因だと思ったのです。

だからストレスを認めながらも自分をケアしていく方法をとっていこうと思ったのです。

その一つが太陽の光を浴びてウォーキングをすることだったのです。

女性ホルモンの減少で今まで守られていた体の機能が守られなくなっていることに、体に不調が出て初めて気づくのですよね。

イソフラボンもその体を補ってくれる機能の一つです。

積極的に摂っていきたいものですね😊

私は予熱するオーブンの音に急かされて(^^;　３８個で焼きました。

出来上がりはとても美味しかったのですが、やはりレシピで推奨している数のほうが小さく仕上がってさらに美味しくなると思います。

これはきなこをふんだんに使っているので、イソフラボンを補いたい私にはぴったりのお菓子なので再チャレンジ決定です✨💖✨

やはり健康が気になるお年頃なのでね。

そしてそして。

お菓子を作っていると徐々にラッピングにも手を伸ばしたくなってくるから不思議。

レシピ本に載っていた折り紙のコップは、YouTubeさんで折り方の動画を観てラッピングもネットで参考にしました。

全部家にあったもので試しにラッピング。

か、可愛い💖

まさか自分がこんなに可愛くラッピングできるとは今まで思いもよりませんでした。

なんだか人生の最終章に向けてどんどん新たな私になっていく予感✨

忙しい日々を過ごす中で自分はいい加減でズボラだと言い聞かせていたのでしょうね。

本当はずっと、「こういうことがしたかったんだ」、とラッピングでときめく自分の心がそう語っている気がします。

癒されるなぁ。